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MediYoga como antidepresivo natural

Taller en la Hacienda San Miguel de Montelirio para trabajar cuerpo, mente y corazón.


Cuando por el mes de marzo varias mariposas comenzaron sus clases de manera asidua en la maravillosa Hacienda San Miguel de Montelirio, invitadas de forma desinteresada por Pia Lundén, profesional del yoga medicinal de procedencia sueca, ninguna de ellas llegaron a imaginar la cantidad de efectos positivos que, tras varios meses de su práctica, iban a poder sentir en sus vidas.

Son muchísimos los beneficios que esta disciplina o variante del «tradicional» yoga ofrece a quienes lo practican; tanto a nivel físico, como emocional; pues se trabaja cuerpo, mente y corazón.

Amplios espacios naturales muy cuidados donde disfrutar del entorno de la Hacienda

Y ya, si se lleva a cabo en un entorno tan especial orientado a todo tipo de eventos y celebraciones, que se puso a la entera disposición de nuestras mariposas gracias a Pia, los beneficios se triplican y la convivencia y la sensación de paz llega a unos niveles increíbles.

La práctica regular de esta disciplina para cualquier persona; sin importar su grado de impedimento físico -ya que los ejercicios son totalmente adaptables al caso particular de cada paciente- conlleva a unos cambios importantes en su vida; no sólo en su estado físico, sino también en el mental y en el emocional.

Alumnos durante una de las clases de MediYoga con Pia sumidos en un remanso de paz

¿Qués es MediYoga?

MediYoga es una forma de yoga terapéutica con raíces en la tradición tántrica desarrollado por Göran Boll en Suecia, cuyo núcleo de la práctica es el de crear un mayor equilibrio físico, mental y emocional.

Se puede definir MediYoga como un entrenamiento de cuerpo- mente, una práctica que calma la mente, aumenta la consciencia corporal y además crea un equilibrio del sistema nervioso y sistema endocrino. También aporta una mayor flexibilidad, movilidad, fuerza y resistencia a nuestro cuerpo.

Instalaciones y espacios que invitan a la relajación

Está basada en los cientos de estudios científicos sobre el yoga incluyendo un número creciente de estudios en hospitales como Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus y Stockholm’s Universitet.

«…desde hace 10 años está integrado en más de 250 hospitales en Suecia como medicina integrativa en áreas como cardiología u oncología entre otros»

Toda la evidencia científica prueba que realmente funciona y eso ha resultado en que desde hace 10 años está integrado en más de 250 hospitales en Suecia como medicina integrativa en áreas como cardiología u oncología entre otros. Se prevé que dentro de cinco años se ofrecerá en la mitad de los hospitales y centros de salud del país. Lo que supondría que los médicos pusieran recetar sesiones de mediyoga para complementar el tratamiento convencional; hecho que sería un auténtico avance para los pacientes.

Los pilares fundamentales son la meditación, el pranayama (prácticas respiratorias), mudras, dristhi, mantra y movimientos corporales conscientes muy lentos y suaves. Está desarrollado para que todo el mundo pueda practicarlo, también los que están postrados en cama.

Recital de mantras en estado de relajación

Vivimos en un tiempo donde el estrés crónico y la ansiedad es lo habitual , y está claro que si queremos mantenernos saludables necesitamos soluciones más holísticas para volver a nuestra esencia, encontrarnos, parar y conectar con nuestro corazón y darnos cuenta que estamos haciendo.

MediYoga da la oportunidad al individuo de poder tomar parte en su propia sanación. En las propias palabras de Pia Lundén, como experta, nos cuenta que «lo que yo he podido ver en mis grupos donde lo practican con regularidad se nota muchísimo cómo se reduce considerablemente el estrés, la ansiedad y el alivio y descarga de tensiones en general. Eso además de los lazos tan especiales que se crean entre los propios grupos; y es que se quieren más».

Grupo de mariposas posando con Pia

Las experiencias y los comentarios de quienes lo practican son siempre muy positivos. Una de nuestras mariposas que ha participado en estos talleres con Pia nos contaba lo siguiente: «para mí el MediYoga con Pia es un bálsamo para el alma; la vivencia en sus clases se traduce en la desconexión de lo de fuera, los problemas… para reconectar con lo que somos; desde la presencia, el autocuidado y la autosanación. Desde que lo practico cuento con un recurso muy potente para favorecer mi proceso de sanación a todos los niveles; me voy sintiendo cada más alineada y en coherencia. Muy agradecida siempre.»

Yolanda, la directora del Proyecto Mariposa en Sevilla

Incluso en la propia rama médica los comentarios son positivos. Ya que la directora de Proyecto Mariposa en Sevilla; Yolanda Rodríguez, tras haberlo practicado, nos contaba lo siguiente: «En pacientes con cáncer he podido observar cómo disminuye los estados de ansiedad, pensamientos negativos, miedo, rabia e impotencia… así como el miedo a la muerte. Algunos pacientes refieren disminución de la percepción dolorosa; puesto que el MediYoga relaja el cuerpo y la mente abriendo un espacio interior de aceptación y confianza en la vida ofreciendo sencillas herramientas para poder tomar parte activa en su propio proceso de sanación».

Reme con Pia en un momento especial durante una de las clases

«La suerte de que podamos contar con gente tan profesional, amable y cariñosa como es Pia y que haya querido poner a nuestra disposición sus conocimientos con esta actividad tan sanadora en unas instalaciones y espacios tan increíbles hace que no sólo nos sintamos genial al practicar mediyoga, sino que el saber que hay gente como ella dispuesta a ayudar a los demás, nos llena aún más de felicidad. Gracias, Pia.» Son las palabras de Reme y el sentir de todas las mariposas que han conseguido mejorar su vida gracias a ella.

Renovar nuestra energía en Verano

Aprovecha la Naturaleza desde las sensaciones más primarias


El 21 de junio tiene lugar el solsticio de verano, una de esas fechas mágicas que se vienen celebrando desde tiempos antiguos.

Tal vez os estéis preguntando ¿y la noche de San Juan? ¿No se celebra el solsticio ese día? Lo cierto es que no. Los solsticios son fenómenos astronómicos y como tales se producen siempre por las mismas fechas. Para ser exactos, entre el 20 y el 22 de junio dependiendo del año, que es cuando el sol alcanza su mayor altitud y cuando el día tiene mayor horas de luz.

No obstante, la noche de San Juan (24 de junio), tiene como principal característica encender hogueras y bailar y saltar sobre el fuego. Probablemente, porque en realidad sea una cristianización de la festividad original del solsticio. Ambas celebraciones están relacionadas con el fuego y por extensión con el sol y el despertar de su fuerza.

Por tanto, no importa cuál de las dos fechas elijamos para celebrar esta fiesta de carácter solar. Lo importante el celebrar las cosas cuando surge el momento, ya sea el día 20, el 22 o el 24. En esta vida moderna, a veces es complicado encontrar el momento para nuestras prácticas y rituales, ¡así que debemos aprender a fluir con las circunstancias!

La fiesta del solsticio de verano se remonta a época pre-cristiana y el fuego y las hogueras  elemento clave. Los demás ejemplos que encontramos son reconstrucciones neopaganas de esta festividad. De ahí que, por estas fechas, encontremos información contradictoria sobre los rituales que se pueden practicar.

Unos dirán que es para desear amor y fortuna, otros que es una noche de purificación, o para adorar a dioses solares, que hay que celebrarlo mirando al norte, o al sur, o que hay que vestir de rojo o de dorado. Todas estas afirmaciones son de época moderna, aunque eso no significa que no podamos aprovecharlo e incluirlo en nuestros rituales. Y es que al final no hay una única forma de trabajar con las energías que nos rodean.

Dicho esto, esta etapa que corresponde al solsticio de verano es un momento ideal para trabajar aspectos de renovación de nuestra fortaleza personal. Es decir, todo lo relacionado con nuestra autoestima, creatividad, fuerza y amor propio. ¿Por qué? Pues muy sencillo, el carácter tradicional de esta fiesta está relacionado con el sol y, por tanto, también con el fuego que lo representa. Este elemento está asociado a la energía activa, a la fuerza y a la vida. Así que os recomendamos rituales enfocados a recargarnos de esa energía para ayudarnos en nuestro desarrollo personal.

5 rituales de verano para renovarte

Os vamos a dejar algunas sugerencias sencillas, pues como en la mayoría de los casos, lo importante no es la dificultad o el uso de muchos materiales sino la intención que pongamos a nuestro ritual.

1- Ritualizar una vela para desbloquear nuestra creatividad o nuestra fuerza

El fuego es liberador, así que podemos comprar una vela y tallar en ella símbolos que ayuden a tu mente a desbloquearse. Una espiral, una triqueta, o simplemente unas palabras como “creatividad” o “fuerza”. Es recomendable que la vela sea de colores relacionados con el fuego como el rojo, el naranja o el amarillo. Estos colores te ayudarán a conectar mejor con esa fuerza solar del solsticio.

2- Purificarte con fuego

Haz una pequeña hoguera sobre la que saltar para que así “se quemen las energías negativas”. También es tradición en algunos lugares el darse un baño purificador en el mar. Así te renovarás y dejarás atrás las cargas innecesarias.

3- Recoger hierbas terapéuticas y mágicas

En el solsticio de verano es tradicional recoger hierbas mágicas. Estas hierbas las puedes usar durante el resto del año en saquitos rituales, infusiones, sales purificadoras o para potenciar las velas. Ruda, tomillo, romero, retama, lavanda, verbena, salvia, piñas, diente de león, hojas de roble, ramas de sauce, …

4- Practicar yoga o meditar

Qué mejor manera también de recargarte que a través de la práctica del yoga o la meditación. Sobre todo, te recomendamos hacerlo al aire libre, bajo la luz del sol, y centrar tu mente en renovarte y empoderarte con la fuerza del sol.

5- Bailar a la luz del sol o de las hogueras

El baile es liberador, es parte de muchos rituales antiguos, y es que danzar libera nuestra mente y espíritu. Dejarte llevar por el ritmo del tambor, sin pensar ni racionalizar en tus movimientos puede aliviarte de cargas innecesarias ya a la vez recargarte de energía positiva.

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La fe en la vida cotidiana

¿Cómo podrías vivir tu día a día sin la fe?

¿Cómo podrías vivir sin la guía que te brinda tu alma y que recibes con tu fe?

Tú y todos tus hermanos humanos estáis viviendo unos cambios tan grandes que sin el contacto, la guía, la luz y la paz que recibís a través de la vuestra práctica de la fe no podríais vivir en esta época, tan movida, donde todos los aspectos de nuestra vida cambian a toda velocidad y sin parar.

¿Cómo podrías vivirte, descubrirte y revelarte sin la invitación a ser quién eres que abre en ti la fe? ¿En qué fuentes de sabiduría y vida podrías encontrar tanta novedad para liberarte de lo que ya no eres ni ha de ser que la que abre en ti la fe desde su sabiduría celestial?

¿Cómo contestar a todas estas situaciones en las que intentas vivirte, situaciones que sean exteriores, sociales como interiores, sin una guía que te permita crear y dibujar unas nuevas vivencias e ir hacia una renovada expresión de quién eres?

¿Cómo pensar de manera diferente a la manera habitual, obsesiva, repetitiva, confusa y muerta de miedo de tu  mente humana, de tu ego mental?

¿Cómo renovarte manifestando y encarnando nuevas propuestas de vida si no te abres a nuevas fuentes de sabiduría aparte de las que practica tu conciencia humana?

Una parte de ti piensa conocer la respuesta de vida que dar a las solicitudes de acción y renovación que te lanza la vida. Esta parte es tu consciencia, la consciencia de tu mente, la memoria que ha registrado todo lo vivido…esa fuente de conocimientos es perfecta para reproducir algo ya vivido y experimentado. Es un pozo de recuerdos pero no puede concebir nada nuevo por sí mismo. En ella no encontrarás los fundamentos de la orientación ni la «presencia» que te permitan renovarte y expresar quién eres y vibrar realmente como vida.

Gracias a ella no se vuelve a inventar la «rueda» cada mañana y como tal es muy importante y fundamental.

¿Pero qué pasa cuando justamente tienes que sacar de ti una respuesta de vida nueva, diferente y expresión de una nueva dimensión de tu vida?

¿Estas solicitudes para renovarte cada día no son propias? ¿A toda vida se le está revelando un proceso de florecimiento continuo a lo largo de su transcurso en la tierra?

Esta voz, esta intuición, este rayo de sugerencias que te invita a actuar, sin que te des cuenta la mayoría de las veces, y que emana de mí: es mi guía interna y directa.

Tu de es un estado de permeabilidad, de acogida, de aceptación

Me escuchas porque buscas una salida, una solución.

Me sientes porque buscas cómo actuar, cómo vivirte.

Tu de permite la traducción en actos, en pensamientos,  en visiones de mi presencia guiándote en lo que vives y en lo que solicita un cambio, un nuevo entendimiento, un ensanchamiento de tus vivencias.

Yo soy tu parte divina experimentando su luz aquí en la tierra en las condiciones de los cambios actuales de la elevación de la energía de la tierra.

Tu fe es tu «sí, sí, sí» que permite esta manifestación de mi energía aquí en la tierra.

Tu fe permite que yo pueda manifestarme aquí en la tierra actuando, cada vez más libremente a través de ti.

Tu fe es la mano que me ofreces para que yo, tu alma, pueda mostrarme y revelarme tal y como soy. Poco a poco y cada vez más.

Tu fe hace posible que se cumpla nuestra misión de don de vida. Aquí en y para la tierra.

Tu fe, Tu «sí, sí, sí» es la base de tus vivencias aquí en la tierra.

Tu fe es fundamento de nuestra misión.

Gracias, todas mis gracias sobre ti, amorcito, por permitir que gracias a tu fe seamos actores del cambio de vida, que se verifica actualmente aquí en la tierra.

Gracias, amor, mi vida por tu fe vivida y ensanchada cada día más.

Gracias amor, por tu fe podemos y conseguimos ser cada día un poco más quién somos en realidad.

Gracias a ti, mi vida, por tu fe revelamos y vivimos cada vez con más entereza el rayo específico de luz de nuestra esencia.

Gracias a tu fe podemos ofrecernos viviendo nuestro amor a esta nueva vida.

Gracias a tu  fe, a tu entrega y confianza en mí, cumplimos con nuestra responsabilidad del cambio, compartiéndolo con todo la vida en al tierra.

Vuestra fe, a vosotros, nuestras partes humanas, es el puente de nuestro don de luz, de vida y de amor encarnándose en la tierra para renovar la vida del planeta.

Gracias a todos los humanos.

Gracias a vuestra fe, a vuestra confianza y entrega a nosotras, vuestras almas, ofrecemos cada vez más luz del cielo a esta tierra.

Gracias y gracias a todos y bendiciones para toda la vida aquí en la tierra.

Gracias, gracias, gracias.

Con amor,

Cristina.

 

 

 

 

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