Los recursos del mindfulness y autocompasión nos ayudan a trabajar con nuestras emociones difíciles sin eludirlas ni resistirnos, pero sin vernos tampoco desbordados por ellas. Rafael Ortuño –psicólogo sanitario – rainorhe@gmail.com – www.emocionespositivas.com Hay tres estrategias especialmente útiles para trabajar con las emociones difíciles. Las dos primeras estrategias se basan en el mindfulness, mientras que la tercera se orienta más […]
Desde Proyecto Mariposa lo primero, queremos honrar la memoria de nuestra mariposa Juani Diaz y queremos dar las gracias a Carmen y a Magdalena por tan bella carta de agradecimiento y testimonio. A continuación publicamos la carta: Buenas tardes Rosa, soy Carmen, la hija de Juani Diaz. Mi madre era socia del Proyecto y, como […]
La UAL saca un programa que está validado científicamente con respecto a la atención plena y autocompasión. La investigación sobre este tema, en rápida expansión, ha demostrado que la atención plena y la autocompasión están fuertemente asociadas con el bienestar emocional, menor ansiedad, depresión y estrés, el mantenimiento de hábitos saludables y la satisfacción en […]
Muy felices de colaborar con la Universidad de Almería en el desarollo de programas de investigación de actividad física y cáncer de mama. Sin duda un gran avance para la prevención y recuperación de esta enfermedad que afecta a un gran número de mujeres hoy por hoy. Os dejamos el vídeo del proyecto. Se agradece […]
